Planen Sie einen Langstreckenflug in ein weit entferntes Land? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden an. Um diesen möglichst angenehm zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier finden Sie die besten Tipps, um Langeweile zu vermeiden und die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu nutzen.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal zum Ausführen verschiedener Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Zeit, um zu meditieren, sich eine Fantasiereise anzuhören oder Ihren Körper zu entspannen.
Es gibt mittlerweile viele tolle Meditationsapps, die zum Entspannen und Meditieren einladen. Laden Sie sich die App vor dem Flug herunter und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen gefällt. Meditation wirkt stress- und angstreduzierend sowie blutdrucksenkend. Gerade bei Flugangst kann Ihnen die Meditation helfen.
Tipp: Suchen Sie sich circa 14 Tage vor dem Abflug eine Meditationsübung heraus und führen Sie sie täglich aus. Unser Gehirn liebt Routinen und je öfter wir etwas machen, desto leichter fällt es uns, dabei zu entspannen. Wenn Sie schließlich die Meditationsübung im Flugzeug durchführen, schaltet das Gehirn auf Entspannungs-Modus, da es bereits weiß, was nun folgt.
Wenn Sie sich nicht für Meditation interessieren, können Sie auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren. Diese Technik hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist. Zusätzlich können Sie ab und zu aufstehen, die Beine vertreten und sich etwas Aktivität verschaffen.
Natürlich werden Sie Ihre Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen oder Entspannungstechniken verbringen. Stellen Sie sich ein individuelles Unterhaltungsprogramm zusammen, um die Zeit angenehm zu gestalten. Die Airline bietet ein Entertainment-Programm an, aber Sie können auch Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vorab herunterladen.
Denken Sie auch an genügend Lesestoff. Leichte E-Reader haben sich auf Reisen bewährt, da Sie Ihre gesamte Bibliothek dabei haben, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch diverse Magazine und Zeitschriften. Oder laden Sie sich Podcasts und Hörbücher herunter, wenn Sie lieber zuhören als lesen.
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Das Flugzeug ist der ideale Ort, um eher eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Nutzen Sie die Zeit, um Dinge zu erledigen, die Sie vor der Reise aufgeschoben haben. Nach dem Flug können Sie entspannt in den Urlaub starten. Wenn Sie Student sind, können Sie die Zeit zum Lernen nutzen oder die bevorstehende Reise im Detail planen.
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